バイニーアプローチセンターの舟波です。
本日は，うつぶせユラユラ，について書きたいと思います。
これは，我々が考案した，かなりの効果を発揮する，
セルフエクササイズです。
まず，どうして年をとってくると，背中が曲がってしまったり，
肩こりや腰痛が出てくるのでしょうか・・・・？
筋力低下が原因か・・・・？
そんなわけないですよね，
子供は筋力ないけど，肩こりもないですもんね。
では，何が問題か？
じつは，お腹の中の圧力，腹腔内圧というのが大事です！
このお腹の圧力が低下しているために腰も曲がってしまうんですね。
おなかの中の風船と思ってください。
風船がしぼんでしまうと，からだの中心が安定しません。
だからこそ，この腹圧を上げないといけないのです。
筋力ではありません，腹圧です！
では，どうするのか？
そう，おなかを圧迫すれば，簡単に圧力はあがります。
それだけではないんですが，てっとり早いやり方です！
やり方は簡単！
うつぶせになっておなかを下にする！
そして圧迫する！
簡単です！
そういえば，みなさん，うつぶせって大人になるとあまりやらなくなりますよね？
赤ちゃんや子供はうつぶせ寝がだいすき！
でも，大人になるとやらなくなる。
なんででしょうかね？
でも，とにかくうつぶせになって，
あとは骨盤をユラユラするだけ！
なにも考える必要はありません。
うつぶせになってユラユラするだけ！
それだけで腹圧はあがります！
うつぶせユラユラ！
かなり効果的ですので，ぜひやってみてください！
1日に何回でも大丈夫です！
腹圧がなぜ大事か？は，今後また，書いていきます！
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